Waldbaden
Nutzen Sie die Grünkraft des Waldes!
Shinrin Yoku kommt aus Japan und bedeutet übersetzt Waldbaden oder auch das Eintauchen in die Waldatmosphäre mit all Ihren fünf Sinnen.
Unsere biologische Verbindung zur Natur erfüllt uns mit mehr Freude und Wohlbefinden als kurzfristige Glücksmomente wie Schokolade. Der amerikanische Biologe Edmund O. Wilson nennt die Sehnsucht des Menschen zur Natur den Biophilia Effekt. (altgriech. bios „Leben“ und philia „Liebe“)
Führende Wissenschaftler und Waldtherapieforscher aus aller Welt, insbesondere die Japaner Dr. Qing Li und Yoshifumi Miyazaki*, haben in ihren Forschungsergebnissen die heilsame Wirkung der Waldtherapie auf die Psyche und auf den Körper des Menschen gemessen.
Ein längerer Aufenthalt im Wald bewirkt:
- Nicht nur die Anzahl, auch die Aktivität der natürlichen Killerzellen erhöht sich (NK-Zellen) und verbessert Ihr Immunsystem. Ein gestärktes Immunsystem wehrt Bakterien und Viren besser ab und hilft sogar bei der Tumorbekämpfung.
- Bereits nach 15 Minuten sinkt die Herzfrequenz und der Blutdruck, denn es versetzt den Körper und den Kopf in einen Entspannungszustand.
- Das Wohlbefinden verbessert sich.
- Fördert einen gesunden Schlaf, unterstützt das Herz-Kreislauf- und das Stoffwechselsystem.
Waldsinnenerleben ersetzt keine Therapie.
Sind Sie bereits in medizinischer und therapeutischer Behandlung, dann können Sie die heilsamen Kräfte des Waldes als Kraftspende zusätzlich nutzen.
Warum ist das so?
Eine Erklärung liefern uns Wissenschaftler: Wir fühlen uns in der Natur wohl, weil wir den größten Teil unseres menschlichen Daseins in ihr verbracht haben. Die Liebe zur Natur ist in unseren Genen programmiert und verankert. Sie sichert unser Überleben und unsere Gesundheit leidet umso mehr, je mehr wir uns unserer Verbindung zur Natur entziehen.
Quellenangabe:
*Dr. Qing Li ist Professor an der Nippon Medical School in Tokio und zählt zu den wichtigsten Experten für Waldbaden. Yoshifumi Miyazaki ist Universitätsprofessor, Forscher und stellvertretender Direktor des Zentrums für Umwelt, Gesundheit und Feldforschung an der Chiba Universität.